Como o exercício promove a saúde do cérebro no envelhecimento

Como o exercício promove a saúde do cérebro no envelhecimento

02 de Outubro de 2018
em Dicas

Na Conferência do Colégio Americano de medicina do esporte sobre Fisiologia Integrativa do Exercício, um tema comum foi como o exercício regular é benéfico para sistemas de múltiplos órgãos, e como o exercício pode prevenir ou retardar o aparecimento de doenças relacionadas à idade. A última sessão desta conferência discutiu como o exercício pode promover a saúde do cérebro e revisou evidências recentes de ensaios clínicos randomizados baseados em exercícios (RCTs) em humanos.

Nos EUA, a inatividade física é o fator de risco modificável número 1 para a doença de Alzheimer (DA). A Barnes & Yaffe calculou que 21% dos casos de DA nos EUA poderiam ser atribuídos à inatividade física e o aumento da proporção da população dos EUA que está ativa em 25% pode impedir mais de 200.000 casos de DA. Tal como acontece com muitas doenças, o aumento da atividade física também pode ter um impacto substancial sobre os impactos sociais e econômicos da DA!

Nesta conferência, os Drs. Marcelo Wood e Carl Cotman, ambos da Universidade da California-Irvine, revisaram estudos em camundongos demonstrando a neurogênese do hipocampo e melhora na aprendizagem e  memória após os roedores usarem a roda de correr em suas gaiolas . Estes estudos são bastante convincentes e o trabalho dos drs. Wood e Cotman procuram entender os mecanismos subjacentes pelos quais o exercício melhora a saúde do cérebro.

 Dr. Wood discutiu o papel da histona desacetilase 3 (HDAC3), que é uma proteína, na inibição da formação de novas memórias em ratos mais velhos e propôs a hipótese de que o exercício estimula mecanismos epigenéticos que podem incluir modificações histonas. O Dr. Cotman falou sobre como o aumento no fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF ), que também é uma proteína,  com o exercício pode aumentar a sensibilidade das cascatas de sinalização para promover a memória e a aprendizagem. Além disso, o treinamento prévio de exercícios pode “preparar” o sistema de modo que os níveis de BDNF sejam rapidamente restaurados com exercícios subsequentes, promovendo adaptações neuronais.

Em seguida, o Dr. Fang Yu, da Universidade de Minnesota, e o Dr. Jeffrey Burns, do Centro Médico da Universidade do Kansas, falaram sobre seu trabalho recente. Ambos os investigadores estão na vanguarda desta área com experiência substancial na condução de RCTs sobre exercício e saúde do cérebro. Eles revisaram as evidências relativas à frequência e duração do exercício e a relação com o risco de demência. Muitos dos estudos que mostram um efeito benéfico do exercício no volume ou na memória do hipocampo também demonstram uma mudança mensurável na aptidão (como o VO 2pico). Portanto, para que o exercício tenha um efeito detectável no cérebro, a dose deve ser alta o suficiente para melhorar a condição física. Parece intuitivo que uma dose de exercício significativa seja necessária para um efeito no cérebro, mas devemos considerar que RCTs baseados em exercício, especialmente em adultos com comprometimento cognitivo, são difíceis de conduzir devido a questões logísticas e éticas.

Esta sessão destacou a fascinante fisiologia relacionada às adaptações induzidas pelo exercício no cérebro e trouxe muitas questões não resolvidas em humanos: 1) qual é a dose apropriada de exercício para a saúde do cérebro? 2) como a adesão pode ser melhorada em adultos com comprometimento cognitivo? e 3) que maneiras o exercício pode ser otimizado para aumentar a eficácia do exercício? Essas questões exigem mais pesquisas em humanos. Existem inúmeros ensaios clínicos em andamento que tentarão abordar essas questões de pesquisa e, esperançosamente, fornecer evidências convincentes de que o exercício regular em humanos desempenha um papel importante na prevenção do declínio cognitivo associado à idade e à Doença de Alzheimer.


Fonte: www.acsm.org