5 Dicas básicas de natação para começar bem no Triathlon

5 Dicas básicas de natação para começar bem no Triathlon

29 de Junho de 2017

1 – Nunca entre no mar sozinho: Caso você precise de ajuda você estará em dificuldade por não ter alguém próximo. O ideal é nadar pelo menos com mais uma pessoa e, se possível, utilize uma bóia de marcação que mostre a sua localização. Procure uma escola de natação com aulas de travessia no mar e comece bem!!

2 – Compre um óculos de natação correto para você: Muitos iniciantes se deixam levar pela moda ou pelo papo de vendedores. Para escolher o seu óculos procure o modelo que tampe o olho e não o rosto inteiro. A água deve ficar longe dos olhos, mas o restante do rosto pode molhar. Na natação do triathlon alguém pode encostar no seu óculos durante uma prova. Por causa disto, escolha um óculos que possua borracha, não precisa ser totalmente de silicone. Teste o equipamento no momento da compra. Veja se encaixou bem e se não tem nada incomodando aonde não deveria. Escolha um modelo com ajustes no nariz e na borracha. Fuja daqueles que possuem muitas peças para ajustes. O óculos deve ser simples. Uma presilha básica já basta;

3 – Devo comprar logo uma roupa de borracha? Não. No início aprenda a nadar no mar. Faça com que o seu corpo adapte-se a esse novo ambiente. Treine para manter o seu corpo por cima da água sem a ajuda de tecnologia. Em um segundo momento, quando você começar a realizar provas e encontrar águas geladas, adquira uma;

4 – Aprenda a navegar: Após melhorar a sua natação, ou se você já sabe nadar bem, aprenda a navegação no mar. Faça aulas de direção e contornos de bóias. Esse é um ponto extremamente importante para os triatletas e sempre será útil;

5 – Triatleta bate a perna durante a natação? Sim. É muito melhor você aprender a nadar utilizando a pernada. Você terá eficiência de nado e economia de energia com a técnica bem aplicada. Aprenda o movimento correto da pernada. Com o tempo você encontrará o melhor ritmo de batida de pernas. Com a técnica correta, você terá um nado alinhado e por cima da água gastando pouca energia.